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Les traitements de l’insomnie sans médicaments

insomnieLa thérapie cognitive et comportementale
Le traitement de l’insomnie repose d’abord sur le respect des règles d’hygiène du sommeil.
Les méthodes de thérapie cognitive et comportementale sont plutôt destinées aux insomnies chroniques. Lire la Suite

Insomnie: le mal du siècle

Attractive woman having a headache while her husband is sleeping20 à 40% de la population adulte souffre d’insomnie, qu’elle soit occasionnelle ou chronique (10 à 15%).
Le diagnostic d’insomnie est basé sur l’écoute de la personne. Elle se plaint de sa nuit, de son sommeil long à venir, trop léger, trop court, fragmenté par de nombreux éveils, non réparateur. Lire la Suite